品牌总代理是什么意思

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品牌总代理是指一个品牌在某个地区或国家的唯一授权销售商，也称为独家代理商。其主要职责是负责该品牌产品的市场推广、销售和售后服务。品牌总代理通常需要支付一定的授权费用才能获得授权，同时还需要满足一定的销售额度和市场份额要求。

从经济层面来看，品牌总代理是一个有利于企业发展和品牌建设的选择。通过与一些大型销售商合作，品牌可以更好地开拓市场，提升自身知名度和竞争力。品牌总代理还可以通过强大的营销渠道和资源优势，实现成本效益最大化。

从消费者角度来看，品牌总代理也提供了更好的服务保障和购物体验。消费者可以通过品牌总代理获得更高质量、更完善的售后服务，并且购买到正宗的产品。在总代理店铺购买产品还可以享受更多优惠和促销活动。

在选择品牌总代理时也需要注意一些问题。要选择有信誉和声誉良好的总代理商，以免遇到假冒或劣质产品。在签订代理合同时要了解清楚授权范围和权益，以免产生纠纷和法律问题。要对总代理商的市场推广和销售情况进行跟踪和监督，以确保品牌形象和利益不受损害。

品牌总代理是一个有利于企业发展和消费者购物的选择，可以为消费者提供更好的产品品质和服务体验，同时也可以为企业带来更多商机和利润。但在选择时需要谨慎考虑各方面因素，并采取有效措施进行管理和监督。

1、少食多餐

为什么要少食多餐，其实最直接的原因是我们如果一日三餐，则每餐间隔的时间在5-7小时，而在这间隔的时间段里我们很容易感到饥饿。但假如我们在一日进食的热量不变的前提下，把每一餐的时间间隔缩短为3小时左右，那么就会增加我们的饱腹感，从而不会这么容易感到饥饿。同时，少食多餐也可以降低我们肠胃的压力，抑制脂肪等多余物质堆积。

2、控制三大主要营养比重

三大主要营养：三大主要营养占摄入热量的比重主要控制为：碳水化合物50%，蛋白质25%，脂肪25%。其中，1g碳水化合物和1g蛋白质代谢的热量为4卡路里，而1g脂肪代谢的热量为9卡路里。假如一个人一天摄入的热量为2000卡路里，那么分配下来应该是250g的碳水化合物，125g的蛋白质，55g的脂肪。（后面会说减脂期间怎么计算自己每天该摄入的热量和介绍各种常见食物的热量）

3、少油少盐少糖

少油：过多的油脂摄入会引起肥胖和高血压

少盐：盐在体内会有很多的钠离子，会锁住身体的水分，容易造成水肿型肥胖。

少糖：糖分高的食物一般是高GI的食物，这类食物的摄入会造成体内血糖水平急剧升高，从而胰岛素分泌增加引起脂肪的堆积。

4、计算每天应当摄入的热量

基础代谢率（BMR）就是人每天不吃不喝不动，人体也要维持体内所有器官运作的最低能量。其计算公式如下：女性：655+（9.6*体重）+（1.7*身高）-（4.7*年龄）

男性：66+（13.7*体重）+（5.0*身高）-（6.8*年龄）

例如：男，体重60公斤、身高170公分、年龄22岁，热爱运动，每周运动6至7次，还要经常创作和脑力活动。

所以每天基础代谢率(BMR)是:66 +(13.7x60) + (5.0 x170) - (6.8x22)=1588.4卡路里

工作生活类型指数是1.7，故我每日需要的热量是1588.4X 1.7=2700.28卡路里。

但因为要减脂，所以摄入的热量要低于所需要的热量，创造一个热量缺口。

这里我建议每日摄入热量=每日所需热量 X90%，故我每日所需摄入的热量为2430卡路里。